Chăm sóc tâm trí bạn
Bắt đầu bằng việc thấu hiểu nó
Tự đánh giá sơ bộ sức khỏe tâm thần trực tuyến với 6 công cụ được chuẩn hóa quốc tế. Miễn phí, không cần đăng ký, có kết quả ngay.
PHQ · GAD-7 · K6 · C-SSRS · 2 ngôn ngữ: VI/EN
Tâm trí khỏe = cuộc sống khỏe
Sức khỏe tâm thần quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Tự đánh giá thường xuyên giúp bạn hiểu bản thân và biết khi nào cần tìm trợ giúp.
Tiêu chuẩn quốc tế
Sử dụng nhóm PHQ, GAD-7, K6, C-SSRS — các công cụ sàng lọc chuẩn được dùng trên toàn thế giới.
Kết quả tức thì
Điểm được tính và diễn giải ngay, kèm hướng dẫn phù hợp với mức kết quả của bạn.
Riêng tư 100%
Dữ liệu đánh giá được lưu trữ an toàn. Không cần đăng ký.
2 ngôn ngữ: Tiếng Việt / Tiếng Anh
Giao diện hỗ trợ tiếng Việt và tiếng Anh. Ngôn ngữ của bảng câu hỏi phụ thuộc vào bản dịch đã được công bố.
Chỉ vài phút · Không cần chuẩn bị
Tìm một nơi yên tĩnh và trả lời thật lòng. Không cần gì khác.
Chọn một bài đánh giá
Chọn 1 trong 6 công cụ phù hợp với điều bạn muốn tìm hiểu
Trả lời câu hỏi
Nhấn chọn một đáp án, tự động chuyển sang câu tiếp theo
Xem kết quả
Tính điểm, hiển thị diễn giải kèm hướng dẫn
Lưu kết quả
Điền thông tin để nhận bản sao và theo dõi theo thời gian
Chọn một bài bạn muốn tìm hiểu
Mỗi bài đánh giá tập trung vào khía cạnh khác nhau. Hãy chọn điều bạn muốn tìm hiểu về bản thân.
Sàng lọc trầm cảm (ngắn)
Bộ sàng lọc ban đầu 2 câu · 30 giây. Nếu dương tính, nên làm PHQ-9.
Bắt đầuPHQ-9Mức độ trầm cảm
Bài đánh giá chuẩn 9 câu về mức độ triệu chứng trầm cảm trong 2 tuần qua
Bắt đầuC-SSRSSàng lọc nguy cơ tự tử
Thang Columbia — sàng lọc 6 câu về mức độ và nguy cơ ý định tự tử
Bắt đầuGAD-7Sàng lọc lo âu
Công cụ sàng lọc chuẩn 7 câu về mức độ triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa
Bắt đầuK6Căng thẳng tâm lý
Thang căng thẳng Kessler — đo mức căng thẳng tâm lý trong 30 ngày qua
Bắt đầuPHQ-4Lo âu + Trầm cảm (siêu ngắn)
Công cụ ngắn nhất — 4 câu sàng lọc cùng lúc cả lo âu và trầm cảm
Bắt đầuSukJai by Love2test là gì?
SukJai là công cụ tự đánh giá sơ bộ sức khỏe tâm thần trực tuyến, do đội ngũ Love2test xây dựng.
Không phải chẩn đoán y khoa
Chúng tôi chỉ sàng lọc sơ bộ — kết quả không phải là chẩn đoán.
Muốn trò chuyện với ai đó?
Nếu kết quả cho thấy nguy cơ cao hoặc nghiêm trọng, chúng tôi khuyên bạn nên gặp bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
Trong trường hợp khẩn cấp, hãy gọi ngay đường dây nóng 1323.